top of page

Bitkisel Omega-3

Bitkisel Omega-3



Nedir?

Somon gibi soğuk suda yaşayan yağlı balıklarda bulunan bir Omega-3 yağ asidi olan DHA, beyin zarı, cilt ve retinanın yapı taşları arasındadır.


Ne İçin Kullanılır?

●  DHA, göz ve sinir dokularının gelişiminde önemli bir rol oynar. Omega-3 yağlarından sentezlenen ve yapısal olarak retinanın büyük bir kısmını oluşturan DHA, retinal fotoreseptör hücrelerinde bulunan rodopsin pigmentinin düzgün çalışmasını sağlayan, görmeyi düzenleyici bir rol sergiler ve yetişkinlerin gözlerini makula dejenerasyonu ve kuru göz sendromundan korur [1].

●  Avrupa’da yapılan bir araştırmada, haftada en az bir kez yağlı balık yiyen katılımcılarda yaş makula dejenerasyonu gelişme riskinin haftada birden az balık yiyen kişilere göre yarısı olduğu ortaya konmuştur [2].

●  Bir çalışmada, diyetlerinde en yüksek miktarda omega-3 yağ asitleri bulunduğunu belirten katılımcıların 12 yıllık bir dönemde akranlarına göre makula dejenerasyonu geliştirme riskinin %30 daha az olduğu belirlenmiştir [3].

●  Omega-3 yağ asitlerinin göz kuruması riskini de azalttığı belirlenmiştir [4].

●  Vazoproliferatif ve nörodejeneratif retina hastalıklarının patogenezinde rol oynayan iskemi, kronik ışığa maruz kalma, oksidatif stres, inflamasyon, hücresel sinyal mekanizmaları ve yaşlanma gibi çevresel maruziyetlerin etkilerini azaltır [5].

●  DHA, kalp kaynaklı ani ölüm riskinin azalmasıyla bağlantılı olan Omega-3 seviyelerini arttırır [6].

●  Kan trigliseritlerini azaltır ve iyi HDL kolesterolü artırır [7, 8].

●  Beyindeki ana Omega-3 yağı olan DHA, zihinsel görevler sırasında kan akışının artmasına yardımcı olur. Araştırmalar, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan çocukların ve yetişkinlerin genellikle daha düşük kan DHA düzeylerine sahip olduğunu göstermiştir [9, 10].

●  DHA'nın antienflamatuar özellikleri, kalp ve diş eti hastalığı gibi yaşla birlikte sık görülen kronik hastalık riskinizi azaltabilir ve eklem ağrısına neden olan romatoid artrit gibi otoimmün durumları iyileştirebilir [11]. Örneğin romatoid artritli 38 kişi üzerinde yapılan 10 haftalık bir çalışmada, günlük 2.100 mg DHA, plaseboya kıyasla şiş eklem sayısını %28 oranında azaltmıştır [12].

●  DHA, antienflamatuar etkileri sayesinde kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Hücre çalışmaları ayrıca kanser hücresi büyümesini engelleyebileceğini de göstermektedir [13, 14].



Lütfen aşağıda referans verilen bilimsel araştırmaların yalnızca bilgilendirme amaçlı olduğunu unutmayın. Rapor edilen sonuçlar her zaman tüm müşterilerimizde ortaya çıkmayabilir. Bilgiler sağlık uzmanınızdan alacağınız tavsiyelerin yerine geçmemelidir. Bu bilgiler belirli bir ürünü tavsiye etmek veya onaylamak için okunmamalıdır.

Bu ürünün herhangi bir hastalığı teşhis etmesi, tedavi etmesi veya önlemesi amaçlanmamıştır.  Tıbbi bir durumla ilgili sorularınız için doktorunuzun veya başka bir nitelikli sağlık uzmanının tavsiyesine başvurmalısınız.

 

Bu İçeriğin Kullanıldığı Ürünlerimiz:

 

Macutein

 


Daha Fazla Bilgi Edinmek İster Misiniz?

 

Kurucumuz ile Araştırma ve Geliştirme Ekibimiz en iyi bilimsel araştırmalardan bazılarını seçti:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37330569/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26742060/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26901223/



Referanslar

 

  1. Lafuente M, Rodríguez González-Herrero ME, Romeo Villadóniga S, Domingo JC. Antioxidant Activity and Neuroprotective Role of Docosahexaenoic Acid (DHA) Supplementation in Eye Diseases That Can Lead to Blindness: A Narrative Review. Antioxidants (Basel). 2021 Mar 5;10(3):386. doi: 10.3390/antiox10030386. PMID: 33807538; PMCID: PMC8000043.

  2. Augood C, Chakravarthy U, Young I, Vioque J, de Jong PT, Bentham G, Rahu M, Seland J, Soubrane G, Tomazzoli L, Topouzis F, Vingerling JR, Fletcher AE. Oily fish consumption, dietary docosahexaenoic acid and eicosapentaenoic acid intakes, and associations with neovascular age-related macular degeneration. Am J Clin Nutr. 2008 Aug;88(2):398-406. doi: 10.1093/ajcn/88.2.398. PMID: 18689376.

  3. Sangiovanni JP, Agrón E, Meleth AD, Reed GF, Sperduto RD, Clemons TE, Chew EY; Age-Related Eye Disease Study Research Group. {omega}-3 Long-chain polyunsaturated fatty acid intake and 12-y incidence of neovascular age-related macular degeneration and central geographic atrophy: AREDS report 30, a prospective cohort study from the Age-Related Eye Disease Study. Am J Clin Nutr. 2009 Dec;90(6):1601-7. doi: 10.3945/ajcn.2009.27594. Epub 2009 Oct 7. PMID: 19812176; PMCID: PMC2777471.

  4. Miljanović B, Trivedi KA, Dana MR, Gilbard JP, Buring JE, Schaumberg DA. Relation between dietary n-3 and n-6 fatty acids and clinically diagnosed dry eye syndrome in women. Am J Clin Nutr. 2005 Oct;82(4):887-93. doi: 10.1093/ajcn/82.4.887. PMID: 16210721; PMCID: PMC1360504.

  5. SanGiovanni JP, Chew EY. The role of omega-3 long-chain polyunsaturated fatty acids in health and disease of the retina. Prog Retin Eye Res. 2005 Jan;24(1):87-138. doi: 10.1016/j.preteyeres.2004.06.002. PMID: 15555528.

  6. Allaire J, Harris WS, Vors C, Charest A, Marin J, Jackson KH, Tchernof A, Couture P, Lamarche B. Supplementation with high-dose docosahexaenoic acid increases the Omega-3 Index more than high-dose eicosapentaenoic acid. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2017 May;120:8-14. doi: 10.1016/j.plefa.2017.03.008. Epub 2017 Mar 31. PMID: 28515020.

  7. Allaire J, Couture P, Leclerc M, Charest A, Marin J, Lépine MC, Talbot D, Tchernof A, Lamarche B. A randomized, crossover, head-to-head comparison of eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid supplementation to reduce inflammation markers in men and women: the Comparing EPA to DHA (ComparED) Study. Am J Clin Nutr. 2016 Aug;104(2):280-7. doi: 10.3945/ajcn.116.131896. Epub 2016 Jun 8. PMID: 27281302.

  8. Allaire J, Vors C, Tremblay AJ, Marin J, Charest A, Tchernof A, Couture P, Lamarche B. High-Dose DHA Has More Profound Effects on LDL-Related Features Than High-Dose EPA: The ComparED Study. J Clin Endocrinol Metab. 2018 Aug 1;103(8):2909-2917. doi: 10.1210/jc.2017-02745. PMID: 29846653.

  9. Bonvicini C, Faraone SV, Scassellati C. Attention-deficit hyperactivity disorder in adults: A systematic review and meta-analysis of genetic, pharmacogenetic and biochemical studies. Mol Psychiatry. 2016 Jul;21(7):872-84. doi: 10.1038/mp.2016.74. Epub 2016 May 24. Erratum in: Mol Psychiatry. 2016 Nov;21(11):1643. PMID: 27217152; PMCID: PMC5414093.

  10. Antalis CJ, Stevens LJ, Campbell M, Pazdro R, Ericson K, Burgess JR. Omega-3 fatty acid status in attention-deficit/hyperactivity disorder. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2006 Oct-Nov;75(4-5):299-308. doi: 10.1016/j.plefa.2006.07.004. Epub 2006 Sep 8. PMID: 16962757.

  11. Tabbaa M, Golubic M, Roizen MF, Bernstein AM. Docosahexaenoic acid, inflammation, and bacterial dysbiosis in relation to periodontal disease, inflammatory bowel disease, and the metabolic syndrome. Nutrients. 2013 Aug 19;5(8):3299-310. doi: 10.3390/nu5083299. PMID: 23966110; PMCID: PMC3775255.

  12. Dawczynski C, Dittrich M, Neumann T, Goetze K, Welzel A, Oelzner P, Völker S, Schaible AM, Troisi F, Thomas L, Pace S, Koeberle A, Werz O, Schlattmann P, Lorkowski S, Jahreis G. Docosahexaenoic acid in the treatment of rheumatoid arthritis: A double-blind, placebo-controlled, randomized cross-over study with microalgae vs. sunflower oil. Clin Nutr. 2018 Apr;37(2):494-504. doi: 10.1016/j.clnu.2017.02.021. Epub 2017 Mar 6. PMID: 28302406.

  13. Zárate R, El Jaber-Vazdekis N, Tejera N, Pérez JA, Rodríguez C. Significance of long chain polyunsaturated fatty acids in human health. Clin Transl Med. 2017 Dec;6(1):25. doi: 10.1186/s40169-017-0153-6. Epub 2017 Jul 27. PMID: 28752333; PMCID: PMC5532176.

  14. Newell M, Baker K, Postovit LM, Field CJ. A Critical Review on the Effect of Docosahexaenoic Acid (DHA) on Cancer Cell Cycle Progression. Int J Mol Sci. 2017 Aug 17;18(8):1784. doi: 10.3390/ijms18081784. PMID: 28817068; PMCID: PMC5578173.

bottom of page